皮膚科的病気

専門家が教えます!今こそお肌のトラブル別サプリメントを理解しよう!

体形を気にして、ダイエットやバストアップなどに、日々励んでいる人も多いと思いますが30代を過ぎるとお肌にもトラブルが出てきます。

突然ですが、お肌のトラブルで困っていませんか?

30歳からの美人は、肌が奇麗な人だといわれています。

女優の綾瀬はるかさんなんかは、30歳を過ぎても透明肌でもちもちの美肌の持ち主です。
継続的なスキンケアをしていないとここまで美肌にはなれませんね!

30代からお肌の悩みは顕著に表れる!

年齢別で見た健康の悩みランキングには、お肌の悩みが30代・40代共にトップ3に入っています。

30代
1位 肩こり・腰痛がある (24.7%)
2位 太り気味 (23.7%)
3位 しみ・そばかす(22.4%)

40代
1位 肩こり・腰痛がある(23.2%)
2位 しみ・そばかす(22.8%)
3位 太り気味(20.4%)

そして、お肌のトラブルの悩みで最も多いベスト5は下記になります。

30代お肌の悩みベスト5

  1. シミ
  2. つまり・黒ずみ(毛穴)
  3. 開き・たるみ(毛穴)
  4. たるみ
  5. くすみ

30代になると20代では感じられなかったシミやくすみ・たるみなどが感じられるようになります。

30代のお肌は、エイジングの始まりといってもよいと思います。

お肌のトラブルには外的要因と内的要因の2つ

お肌の問題は、大きくは外的要因と内的要因の2つに分けられます。

外的要因には、化粧水や美容クリームなどで直接お肌を整え、内的要因には食事やサプリメントで整えます。

今回は、内的要因となる体の内側からシミやソバカス・ニキビ・肌荒れ・肌の老化などを根本的に防いでくれる美肌にきくサプリメントをご紹介します。

美肌を内側から改善するサプリメント

女性の方はもちろんのこと、最近では男性も美しい肌になることに興味があるようです。

美肌つくりには、こうした欲求を満たしてくれるのがサプリメントです。

なぜ肌荒れが起こるのでしょうか?

健康的な肌であれば、約一ヶ月のサイクルで生まれ変わりこのサイクルが一定していますが、バランスがくずれるとこのサイクルがどんどん長くなっていき、新しい肌が作られずに古い角質だけが肌表面に残るので、ガサガサとした荒れた肌になってしまいます。

内臓や自律神経系のトラブル!

直接影響が肌表面にあり肌荒れを起こしている場合の他、食べ過ぎ・飲みすぎや睡眠不足など内臓や自律神経系に何かしらのトラブルがあり、体の内側から問題を起こしている場合があります。

体の内側のトラブルは内側から改善!

内臓や自律神経系の原因により肌荒れが起こっている場合は、いくらお肌そのものを外側からケアをしても改善されませんので、美肌に良い効果的なサプリメントを摂取して、体の内側から調子を整え改善していくことで効果が期待できます。

お肌のトラブル別サプリメント

肌が荒れる人

【肌荒れの原因】
エアコンが普及するようになってから室内の空気が前よりも乾燥し皮膚がかさつき肌荒れで悩む人が多くなりました、現代の人は肌荒れになる要素をたくさん抱えています。

利用したいサプリメント

ビタミンA
肌の角質化を防ぐ働きをし保湿成分ができるのを助け皮膚を正常に保ってお肌にうるおいを与えます。

ビタミンE
若返りビタミンと呼ばれるビタミン で、血行を良くし肌を生き生きさせたり皮膚の酸化を防いでくれます。

ビタミンC
ビタミンCは、皮膚組織を丈夫にするコラーゲンを作ります、コラーゲンは細胞と細胞を互いにつなぎとめる働きをするので、コラーゲンが弱ってくると皮膚の弾力性がなくなって水分も失われ小じわができたり肌がたるんできます。

ビタミンA・E・C は肌を治しかつ予防します。

これらのビタミンを普段からしっかりとって、いつも肌をみずみずしく保っていることが肌荒れを予防することにも繋がります。

しみそばかすを予防

【シミやそばかすの原因】
皮膚に、シミやそばかすができる原因は紫外線です。
皮膚は、三つの層からなり上から表皮真皮皮下組織の順になっています。

表皮には無職のメラノーゲンという物質があり、これが紫外線でメラニン色素に変化して真皮に沈着してシミやそばかすになります。

昔より、南極上空のオゾンホールの拡がりで紫外線が強くなっており、前よりもシミやそばかすができやすい状況です。

利用したいサプリメント

ビタミンC
メラノーゲンがメラニン色素に変化するのを防ぐ役割を果たします。
また、コラーゲンを作る働きがありますので皮膚をみずみずしく保ちます。

ビタミンE
血液の流れを良くしシミやそばかすができるのを防ぎます

ビタミンCは、シミやそばかすをできるのを予防するのみで、出来たシミやそばかすを薄くしたり消しちゃったりする働きはありません。

ニキビ吹き出物を予防したい人

【ニキビや吹き出物の原因】
食生活や生活習慣の乱れから、ニキビや吹き出物が出やすくなります。

例えば、不規則な生活・睡眠不足・酒・タバコ・コーヒーなどの刺激物や甘いものの取りすぎや栄養が偏った食事などです。

皮脂の分泌が多すぎて、皮膚に脂分が多くなってニキビや吹き出物ができる場合もあり、大気汚染や排気ガスなどをあびて、夜の洗顔が不十分なまま眠ると汚れが原因でニキビや吹き出物ができます。

化粧品をきちんと落とさない場合も、汚れが肌に残ってニキビや吹き出物のできる原因になります。

利用したいサプリメント

ビタミンB2
脂肪のビタミンと呼ばれ脂肪の代謝を促進します。

ビタミンB6
皮膚の代謝を盛んにします。

まずは、規則正しい生活を心がけ、正しい洗顔で汚れをきちんと落とすという当たり前のことが大切になります。

その上で、ビタミンB2・B6をしっかり補給すればニキビや吹き出物を予防できます。

その他の美肌に効果のあるサプリメント成分

【一般的に美肌サプリメントと呼ばれる成分】

コエンザイムQ10・αリポ酸・ヒアルロン酸・コラーゲン・大豆イソフラボン・プエラリア・アミノ酸・葉酸・鉄分・ビタミン・クエン酸・メラトニン・マカ・DHA・EPA・L-カルニチン・卵黄油

まとめ

ぜひ、30代過ぎてからはお肌美人を意識して、お肌のトラブル別サプリメントを試してみることをおすすめします。